"Фитнес"

Программа занятий

Детский фитнес - это хорошо продуманная детская физкультура, укрепляющая и формирующая жизненно важные навыки и умения, увеличивающая функциональные резервы организма. Это занятия под музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, направленные на укрепление мышечного корсета и свода стопы, обучение правильной ходьбе, развитие мелкой моторики, освоение навыков равновесия, кроме того, занятия фитнесом развивают координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкость, пластичность, внимание и быстроту реакции, ориентировку в пространстве. Программа по детскому фитнесу объединяет в себе различные виды двигательной активности: упражнения со скакалкой, хореографию, аэробику, йогу, восточные единоборства, плавание и другие виды физической активности , которые направлены на физическую подготовленность в целом.

К программе прилагаются конспекты, комплексы отдельных занятий, реализованные в детском саду ранее.

Новизна

Дополнительная образовательная программа по детскому фитнесу представляет собой курс всестороннего развития личности детей дошкольного возраста, построенный на принципе интеграции образовательных областей в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом дошкольного возраста.

 Цель программы – развитие основных физических качеств и музыкально-ритмических способностей детей старшего дошкольного возраста через занятия детским фитнесом.

Содержание программы включает в себя несколько направлений детского фитнеса:

Ритмическая гимнастика - система физических упражнений, построенная на связи движений с музыкой, основным средством которой являются комплексы гимнастических упражнений, различных по своему характеру и выполняемые под музыку.

Зверобика – аэробика подражательного характера, весёлая и интересная маленьким детям.

Логоритмика – физические упражнения с одновременным произношением звуков и четверостиший; развивает координацию движений и речь.

Фитбол-гимнастика – гимнастика на больших разноцветных мячах. Развивают чувство равновесия. Укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, способствуют формированию правильного дыхания, формируют длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки.

Степ-аэробика - танцевальная аэробика с применением специальных платформ – степов.

Игровой стретчинг – оздоровительная методика, которая направлена на укрепление позвоночника и основана на статичных растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника, оказывающих глубокое оздоровительное воздействие на весь организм.

Дыхательные упражнения включены в каждое занятие. Важно научить ребёнка дышать носом, а не ртом. Обучая детей правильному дыханию, необходимо прежде всего добиться, чтобы они делали глубокий выдох. Это важно для максимальной вентиляции альвеол лёгких. Через эти упражнения укрепляются мышцы дыхательной системы, носоглотки и верхних дыхательных путей. Каждое упражнение имеет название, связанное с каким-либо образом и чаще всего с произнесением звуков на выдохе. Эти упражнения очень интересны детям, они выполняют их с удовольствием.

Упражнения с предметами позволяют укрепить разные группы мышц, развить ловкость, внимание, повысить гибкость. Дети сами выбирают вид упражнений, взрослый направляет движения детей, выполняет страховку при сложных упражнениях, рекомендует те или иные упражнения.

Подвижные игры создают атмосферу радости, способствуют эффективному комплексному решению задач оздоровления, и поэтому имеют место на каждом занятии.